11
Июл

Диета Брук Шилдс


Персональный диетолог актрисы Брук Шилдс разработал для неё специальную диету, с помощью которой она избавилась от 16 килограмм всего за 2 месяца. Эта диета подразумевает регулярное питьё чистой воды, сведение потребления соли к минимуму. Также эта диета сочеталась с большим количеством различных физических упражнений.

Меню диеты Брук Шилдс

1 день

Завтрак: 2 ломтика слегка поджаренного хлеба; джем; фрукты; апельсиновый фреш.
Обед: пол чашки отварной лапши; салат, заправленный нежирными сливками и состоящий из следующих продуктов: свекла, шпинат, брокколи, морковь.
Полдник: свежий сыр; вареное яйцо; чашка с сухими сливками или с сухим молоком.
Ужин: порция салата без масла; половинка запечённой куриной грудки (разумеется, без кожицы).

2 день

Завтрак: чашка постной каши с добавлением винограда; 80-150 мл нежирного молока.
Обед: пол чашки отварной чёрной фасоли; порция салата без масла; ломтик хлеба.
Полдник: порционный кусок свежего бисквита с корицей и изюмом; ломтик свежего сыра; чай или кофе.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы с салатом; пол чашки отварного риса.

3 день

Завтрак: порционный кусок свежего кекса с фруктами; немного сливочного нежирного сыра; чай или кофе.
Обед: пол чашки отварной лапши; полная чашка порезанных овощей: свекла, шпинат, брокколи, морковь.
Полдник: свежий сыр; вареное яйцо; чашка с сухими сливками или с сухим молоком.
Ужин: порция салата без масла; половинка запечённой куриной грудки (разумеется, без кожицы).

4 день

Завтрак: 100 грамм свежей спелой дыни; свежий сыр.
Обед: небольшая отбивная из свинины или телятины; ломтик ветчины; свежий сыр; стакана фреша, отжатого из любого фрукта.
Полдник: свежий сыр; вареное яйцо; кофе.
Ужин: порция салата и немного курятины.

После 4-го дня можно выбирать меню любого дня, однако нельзя употреблять меню любого дня подряд 2-3 дня.

Реклама от Google
Поиск по сайту:
Яндекс.Поиск по сайту
Посетители
Яндекс.Метрика

© 2010-2020 Мордовские девчонки. Все права защищены.