28
Июл

Диета на основе киви


У экзотического киви имеется масса поклонников. И это совсем не удивительно, ведь этот маленький фрукт содержит в себе просто огромнейшее количество всего того, что полезно и необходимо нашему организму. Сочная нежная мякоть киви не только обладает необычным вкусом, но и отлично утоляет жажду и способствует эффективному похудению.

Среди огромного числа полезных веществ в киви присутствуют также клетчатка и энзимы, которые отлично сжигают жиры и очищают организм. К немаловажным достоинствам киви относится и его низкая калорийность (в 100 граммах всего 45-47 ккал). Чтобы эти яркие зелёные плоды приносили максимальную пользу, их нужно есть непосредственно пред едой или через 2 часа после неё.

Сейчас мы рассмотрим два варианта диеты на киви.

2-дневная очищающая диета на основе киви

За целый день (5-6 приемов пищи) нужно съесть 1-1,5 кг свежих сочных киви. Утолять жажду необходимо при малейшем её проявлении, используя для этих целей негазированную минералку или травяные чаи без сахара и прочих добавок.

7-дневная диета на основе киви

Завтрак: салат. Нужны следующие ингредиенты: 2 ст. ложки ростков пшеницы, 4 ст. ложки овсяных хлопьев, парочка киви, яблоко, грейпфрут, 120-150 мл натурального йогурта.

2-ой завтрак: 2 ст. ложки ростков пшеницы нужно запить коктейлем, приготовленным из апельсинового и грейпфрутового фреша, в который добавляется 150 мл минеральной негазированной воды.

Обед: манные кнели (30 грамм манной крупы, 200 мл молока, желток, 1 ст. ложка ростков пшеницы, 1 ч. ложка мёда, ваниль); клубничное пюре с натуральным йогуртом.

Полдник: коктейль (150-200 грамм киви, 1-2 ст. ложки молочной сыворотки, 100 мл натурального йогурта, 1 ч. ложка фисташек).

Ужин: 100 грамм киви; йогурт, в который нужно добавить 50 грамм творога, 1 ст. ложку ростков пшеницы, измельчённую мяту.

При любых расстройствах и болезнях желудка от диеты на киви следует отказаться.

Реклама от Google
Поиск по сайту:
Яндекс.Поиск по сайту
Посетители
Яндекс.Метрика

© 2010-2020 Мордовские девчонки. Все права защищены.