Наукой давно доказано, что достаточное количество кальция в рационе способствует сжиганию жиров. И наоборот, при его нехватке наблюдается процесс накопления жирового депо. В Калифорнийском университете проводился эксперимент, в котором приняли участие женщины, стремящиеся похудеть.
Первая группа исследуемых принимала ежедневно таблетки кальция, вторая же была лишена этой возможности. Рацион был одинаков для всех женщин, входил в рамки рационального питания. В итоге, в первой группе, в которой женщины получали кальций, средний сброс веса составил около 6 кг в месяц. В другой же группе этот показатель составил всего 1 кг.
Опросив женщин, стало известно, что в первой группе у женщин, в процессе исследования, аппетит гораздо уменьшился. Ученые этот момент объясняют очень просто. Оказывается, достаточный уровень кальция в рационе способен регулировать аппетит и обменные процессы.
Также стоит заметить, что у полных женщин, было выявлено недостаточное количество кальция в крови.
Так что при похудении обратите внимание на этот минерал и кушайте на здоровье обезжиренные молочные продукты.