28
Июл

Щадящие диеты – худейте с пользой для здоровья


Наверняка каждая женщина, которая хоть раз в жизни мечтала похудеть, невольно задавалась вопросом, можно ли худеть с пользой для здоровья? Ответ на данный вопрос прост – конечно же, можно. Щадящие диеты будут полезными для каждого человека, а все потому, что в их основу положена система здорового питания. Благодаря этому вы можете сбросить лишние килограммы и при этом не доводить свой организм до истощения.

Рацион щадящей диеты может быть основой вашего питания продолжительное время. Вы можете использовать его в качестве обычного режима питания. Но многие диетологи все-таки не советуют увлекаться данным типом диет. Многие из них настойчиво кричат о том, что лучше всего, чтобы такая диета длилась не более 7 дней, а повторять ее следует не больше, чем 1 раз в месяц.

Меню щадящей диеты может варьироваться от ваших предпочтений. Вот один из вариантов меню, благодаря которому вы сможете обрести заветные параметры.

На завтрак следует выпивать не более 1 чашки кофе или зеленого чая.

На второй завтрак можно позволить себе кусочек любого сыра (но не более 40 – 45 граммов)

На обед побалуйте себя отварным мясом (100 – 120 г) и кусочком сыра (20 г). Также можно добавить в рацион одно вареное яйцо.

Идеальный вариант для полдника – одно вареное яйцо, а также стакан несладкого зеленого чая.

На ужин стоит съесть кусочек отварного мяса, а также салат из овощей, заправленный растительным маслом. Перед сном стоит выпить стакан мятного отвара или чая.

Меню такой диеты не отличается особым разнообразием, зато благодаря ему вы получите все необходимые организму питательные вещества и не перегрузите его излишним количеством жиров и углеводов. Худейте с удовольствием!

Реклама от Google
Поиск по сайту:
Яндекс.Поиск по сайту
Посетители
Яндекс.Метрика

© 2010-2020 Мордовские девчонки. Все права защищены.