Для хорошего пищеварения важно прислушиваться к своему организму и знать, что же любит желудок.
Во-первых, желудок любит соблюдение режима в приеме пищи. Как минимум питание должно быть трехразовое, а лучше – пятиразовое. Если вы будете питаться в одно и то же время с промежутком в 4 часа, то садясь за стол, желудок уже начнет вырабатывать желудочный сок. При этом его количество будет таким, какое необходимо для приема пищи.
Во-вторых, немаловажно для желудка соблюдение ритуалов. Здесь важно все – время, последовательность подачи блюд и, конечно же, настроение. Аппетит быстро пропадает, если вы садитесь за стол в плохом расположении духа.
Также важно для желудка качество пищи и способ ее приготовления. Больше всего желудку понравится тушеная и вареная пища. В таком виде все продукты усваиваются легче.
И, конечно же, желудок любит меру во всем. Лишний кусок, как правило, не пойдет на пользу. Выходя из-за стола необходимо ощущать легкое чувство голода.