Совсем немного времени осталось до главного праздника всей страны. Так что уже настала пора вооружаться подарками и обратить внимание на свою внешность. Кто-то за год умудрился обзавестись парой лишних килограмм. Хватит ли времени, чтобы обратно обрести форму?
С диетой затягивать не стоит. Приступить к ней необходимо не позднее 30-дневного срока до прихода праздника. Если приступить поздно, то придется худеть быстро, а это приведет к нежелательным последствиям и только навредит организму.
А впоследствии еще и вернете все сброшенные кило. За праздничным столом не удастся избежать приема высококалорийных вкусностей.
Первым делом нужно поставить цель и всеми фибрами души устремиться к ней. Для расставания примерно с 5 килограммами месяца будет более чем достаточно.
Изводить себя голоданием не стоит, подобное кроме вреда ничего другого не принесет. А быстрые диеты приводят к довольно быстрому возврату потерянного.
В период похудения стоит отдать предпочтение таким продуктам, как отруби, овсяные хлопья, зеленые яблоки, обезжиренный творог, рыба, куриные грудки и белки яичные.
С опаской отнеситесь к бананам и винограду. Полностью откажитесь от мучных изделий и крахмалосодержащих, и конечно от сладкого.
Старайтесь приблизить свой организм к единому режиму дня. Как нельзя кстати актуальной становится поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделить с другом, ужин отдай врагу».
Также не забывайте про спорт и физические нагрузки, теннис будет превосходным выбором. А спортивный комплекс «Мегаспорт теннис» в Москве может предложить обучение с опытным тренером.