Женщины уже давно ведут бизнес или работают в офисах так же, как мужчины. За рабочими заботами так редко удается вовремя устроить перекус, который компенсируется вечерними посиделками у холодильника.
А то и вовсе голод утоляется жирной пиццей, заказанной коллегами. Но эта диета позволит деловым дамам держать себя в форме, несмотря на насыщенный рабочий график. Первым делом, с утра нужно выпить большой стакан воды, чтобы восстановить водный баланс организма.
Завтрак пропускать нельзя ни в коем случае – он заряжает энергией на целый день. Не ограничивайтесь каким-нибудь бутербродом, вам необходим хоть и легкий, но полноценный завтрак. Лучше всего для утренней трапезы подойдет овсяная каша или хлопья, вареное яйцо, немного сыра и пара яблок или бананов.
С собой на работе возьмите кусочек отварной куриной грудки и салат из овощей. Если вам неудобно будет пользоваться столовыми приборами на рабочем месте, можете приготовить сэндвич: та же самая куриная грудка, нарезанная на кусочки, болгарский перец, листья салата. В качестве напитка разумнее всего выбрать кефир или несладкий йогурт.
На ужин приготовьте что-нибудь из овощей: салат (без майонеза) или супчик. Если ощущается сильное чувство голода и день отнял много сил, добавьте к овощам немного приготовленной на пару рыбы или курицы.
Если Вы интересуетесь различными диетами и их особенностями, про диету Пьера Дюкана Вы сможете почитать тут самую подробную информацию.