Авитаминоз в России является самым часто встречающимся заболеванием. Особенно сильно он проявляется в конце зимы, начале весны. Именно в это время наши организмы расходуют остатки витаминов, запасенных в течение лета и осени. И восполнить их, как правило, нечем.
Различают два вида витаминной недостаточности: авитаминоз и гиповитаминоз. Авитаминоз означает полное отсутствие какого-либо витамина в нашем теле. Гиповитаминоз проявляется при недостаточностивитаминов в наших телах.
Как уже говорилось выше, авитаминоз чаще всего проявляется в конце зимы, начале весны. Нам приходится питаться продуктами, которые уже утратили свои полезные свойства, наблюдается нехватка витаминов. Таким образом, главными причинами авитаминоза можно считать:
• Недостаточное, некачественное питание
• Употребление полуфабрикатов
• Вредные привычки
• Нарушение гормонального баланса в организме. У женщин он чаще всего проявляется в период беременности, кормления.
• Возраст
• Различные хронические заболевния
Как избежать или вылечить авитаминоз? Да очень просто. Надо обеспечить нашему телу получение необходимых продуктов питания, в которых будут содержаться нужные витамины. При этом питание должно быть сбалансированным.
Если вы проживаете в районах, где не растут в изобилии фрукты и овощи, к примеру, северные районы страны, тогда вам нужно пить настои шиповника и хвои.
Главная опасность авитаминоза заключается в сильной усталости и все усиливающихся депрессиях.
Пополнить запас питательных веществ в организме поможет баклажанная икра, подробный рецепт приготовления которой Вы найдете у нас на сайте.