23
Янв

Как снизить употребление сладостей

Как снизить употребление сладостей

С сахаром в рационе похудеть практически невозможно. Однако нет необходимости сразу же отказываться от сладкого, а нужно просто ограничить его потребление. Свой рацион нужно дополнить приправами и специями, поэтому заправляйте приготовленные салаты винным уксусом, сухими травами, апельсиновым соком или обезжиренными йогуртами.

Чтобы придать сочность блюдам из рыбы и мяса, необходимо использовать вино, овощной бульон, цитрусовый или томатный сок. Сметану или майонез лучше исключить.

Необходимо отучить себя от постоянных перекусов. Намного полезнее будет увлечься чем-нибудь интересным, что поможет избежать частых походов к холодильнику. Как часто вы заходите в кафе или магазин, чтобы прикупить что-нибудь сладкое к обеду? Замените пирожные на фрукты.

Две чашки кофе в сутки – этот тот лимит, который даст возможность полностью не отказываться от напитков, но позволит минимизировать негативное воздействие кофеина. Кофе лучше пить до обеда. После 16.00 будет полезнее пить простую воду, которая помогает подавлять аппетит, выводить токсины и утилизировать жир.

Реклама от Google
Поиск по сайту:
Яндекс.Поиск по сайту
Посетители
Яндекс.Метрика

© 2010-2020 Мордовские девчонки. Все права защищены.