22
Янв

О принципах диеты

О принципах диеты

Большинство людей сидело на самых различных диетах, но часто это проходит без результатов. Бывают, конечно, заведомо глупые и неправильные диеты, но чаще всего ошибки происходят со стороны самих людей. Многие думают, что с помощью радикальных мер и диет можно быстро похудеть, но это абсолютно не правильное мнение.

Чем меньше вы будете есть, тем медленнее будет у вас идти метаболизм, так как организм думает, что наступило «тяжелое время», и нужно уменьшить расход энергии, а жир постараться запасать. Конечно, в начале вы потеряете пару килограмм, но при первой возможности они вернутся к вам с лихвой. А частые циклы похудения будут приносить один только вред вашему организму. Поэтому единственным действенным вариантом является полное изменение рациона и образа вашей жизни.

Чтобы процесс похудания шел верным путем, нужно следить за количеством съеденных и потраченных калорий, а именно, чтобы потраченных калорий было больше. Вместо подсолнечного масла можно использовать оливковое, так как оно менее калорийно и полезнее. Следует уменьшить количество соли в рационе, но нельзя отказываться от нее полностью. Вместе с этим нужно увеличить потребление воды, которая будет вымывать жировые клетки. 30 мл воды на 1 кг массы вашего тела. Именно столько нужно выпивать воды.

Самое главное понять, что диеты нужно придерживаться очень долго, а не на 2 недели, так как в таком случае вы можете не только не получить хорошего результата, но и испортить себе здоровье.

Реклама от Google
Поиск по сайту:
Яндекс.Поиск по сайту
Посетители
Яндекс.Метрика

© 2010-2020 Мордовские девчонки. Все права защищены.