Здоровое питание

Наше здоровье в первую очередь зависит от того, что мы едим. Здоровое питание – это то, на чем основывается наша красота и наше здоровье.

Соблюдая свой личный режим, питаясь здоровыми продуктами, человек остается в хорошей форме, у него здоровый внешний вид, здоровые зубы и волосы, хорошее настроение, с ним приятно общаться.

Питаться нужно регулярно, в одно и то же время. Организм человека должен работать как часы. Используйте разную пищу, как овощи, фрукты, так и жиры, масла, но в малых количествах. Также очень полезны блюда в мультиварке, которые помогут разнообразить Ваш рацион при этом сохраняя все питательные и полезные элементы продуктов.

Уменьшите количество соли в еде. Соль задерживает воду в организме, что вредит пищеварению. Ограничьте себя в сахаре. Заменяйте его медом или фруктозой.

Человеческому организму в день требуется два литра воды. Но это не значит, что нужно выпивать столько воды. Не забывайте, что продукты, которые вы употребляете в пищу, состоят на 50-70% из воды. Пейте в меру. Так вы питаете организм изнутри, увлажняете кожу.

Ешьте больше овощей и фруктов. Организм человека устроен так, что мы можем полностью не ограничивать себя в растительности. Овощи должны составлять основной режим нашего питания, они насыщают организм витаминами и минералами.

Так же, нужно следить за свежестью продуктов. Когда вы берете в магазинах овощи или фрукты, всегда проверяйте, нет ли на них плесени или повреждений. Молоко тоже должно быть свежим, часто на прилавки выставляют просроченные продукты.
Следите за своим питанием и ваш организм всегда будет оставаться в подтянутой форме и хорошем тонусе.